身心合一，从内到外的改变：体验21天身体智慧课的力量

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    在这个快节奏的现代社会中，我们常常忽视了最为重要的一环——自我关爱。它是我们面对生活挑战、工作压力和日常喧嚣时不可或缺的力量源泉。《与兮自我关爱，找回内在稳定21天唤醒身体智慧课》是一门专为那些渴望从内而外获得平衡与和谐的人们设计的课程。

    这门课程的核心理念是，通过连续21天的有意识的自我关爱实践，我们可以重新连接自己的身体，唤醒内在的智慧，从而找到一种持久的内在稳定。在这个过程中，我们将学习如何倾听自己身体的需求，理解它所传递的信号，并通过适当的方法来回应这些信号。
    课程内容涵盖了一系列实用的技巧和方法，旨在帮助参与者建立起一种积极的身体意识。这些技巧包括深呼吸、冥想、温和的身体运动、营养均衡的饮食建议以及足够的休息时间。通过这些练习，我们不仅能够提升身体的健康，还能够增强心理的韧性，让我们在面对生活中的挑战时更加从容不迫。
    《与兮自我关爱，找回内在稳定21天唤醒身体智慧课》不仅仅是一门课程，它是一种生活方式的转变。它鼓励我们每天抽出一些时间，专注于自我，关照身体，这样我们才能够更好地理解自己，更好地照顾自己，最终实现身心的和谐统一。
    在这21天的旅程中，我们将一起探索如何通过简单的日常习惯和改变，来激发我们身体内在的智慧。我们将学习如何调整我们的生活习惯，以便更好地服务于我们的整体福祉。这门课程将引导你走向一个更加健康、更加平衡的自我，让你在生活的每个领域都能够发挥出最佳的状态。
    总之，《与兮自我关爱，找回内在稳定21天唤醒身体智慧课》是一次深刻的自我发现之旅，它不仅能够帮助你找回内在的平静和稳定，还能够让你的身体成为一个强大的智慧之源，为你的生活带来积极而持久的改变。
    课程目录
    01【先导课】联结身体唤醒智慧.mp4
    02DAY1：【身体练习】回归身体，建立内在安全感.mp4
    03DAY2：【观察作业】具身的自我观察.mp4
    04DAY3：【身体练习】体验骨骼的支撑，身稳而心安.mp4
    05DAY4：【观察作业】具身的自我观察.mp4
    06DAY5：【身体练习】维持和谐能量三大要素.mp4
    07DAY6：【观察作业】具身的自我观察.mp4
    08【导师直播】与兮老师第一场答疑直播.mp4
    09DAY8【身体练习】释放情绪，联结平静的自己.mp4
    10DAY9：【观察作业】具身的自我观察.mp4
    11DAY10：【身体练习】打开心轮，处理恐惧和焦虑.mp4
    12DAY11：【观察作业】具身的自我观察.mp4
    13DAY12【身体练习】处理失控，重新联结当下.mp4
    14DAY13：【观察作业】具身的自我观察.mp4
    15Day14：【直播】与兮老师第二场直播答疑.mp4
    16DAY15【身体练习】催产素的核心，分泌催产素.mp4
    17DAY16：【自我观察】具身的自我观察.mp4
    18DAY17【身体练习】关爱的触碰，让爱的能量满满.mp4
    19DAY18：【自我观察】具身的自我观察.mp4
    20DAY19【身体练习】爱的流动：接受与给予正向循环.mp4
    21DAY20：【自我观察】具身的自我观察.mp4
    22Day21：【直播】与兮老师第3场直播答疑&结营.mp4


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